aumentare la percezione del corpo (propriocezione) per una migliore esecuzione del gesto tecnico

imparare ad utilizzare la respirazione in modo corretto e vantaggioso per la resistenza alla fatica e per un rapido recupero muscolare, nonché per la gestione dell’ansia nel momento della prestazione

migliorare l’elasticità muscolare e la scioltezza delle articolazioni per una efficace azione preventiva degli infortuni ed un incremento della  prestazione muscolare

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aumentare la forza muscolare attraverso il mantenimento delle posizioni (asana) che possono essere organizzate in sequenze sport-specifiche