lezione di prova

per principianti

lezione #2

"Rigenera la tua schiena"

lezione #3

"Radici e ali"

lezione #4

""

lezione #5

"Flessibilità e vitalità "

lezione #6

"Anche libere, sguardo luminoso "

lezione #7

"Dopo aver lavorato al computer "

lezione #8

"Libera il collo "

lezione #9

"Gesti di consapevolezza"

lezione #10

"Il respiro alternato come viaggio "

lezione #11

"Schiena forte, cuore leggero "

lezione #12

"Espandi il respiro, espandi il cuore "

lezione #13

""

lezione #14

"Visisthasana"

lezione #15

"Armonia ed equilibrio"

lezione #16

"Liberiamo i disagi "

lezione #17

"Vyana vayu "

lezione #20

"Fluido come l'acqua"

lezione #21

"Candela, Aratro, Ponte"

lezione #22

"Kakasana, la posizione del Corvo "

lezione #23

"Backbends"

lezione #24

"Energia per tutto il giorno"

lezione #25

"Marichyasana"

lezione #26

"Forza e fiducia con i guerrieri"

lezione #27

"Mobilità articolare "

lezione #28

"Rafforzare la fiducia in noi stessi "

lezione #29

"Dal torpore al vigore"

lezione #30

"I fondamentali "

lezione #31

"Sblocca il tuo potenziale "

lezione #32

"La schiena ringrazia"

lezione #33

"Prasarita padottanasana "

lezione #34

"Equilibrio dei complementari"

lezione #35

"Sguardo luminoso e schiena forte"

lezione #36

"Ciclo della candela (muro)"

lezione #37

"Gli strumenti del cambiamento"

lezione #38

"Sostenere le spalle"

lezione #39

"Coordinazione e consapevolezza"

lezione #40

"Piedi: la radice del benessere"

lezione #41

"Twist & Turn: libera la schiena"

lezione #42

"Nutri le tue articolazioni"

lezione #43

"Schiena e gambe forti"

lezione #44

"La tua forma autentica: allinea ed espandi"

lezione #45

"Postura corretta, benessere duraturo"

lezione #46

"Yoga terapeutico: ginocchia e sciatica"

lezione #47

"Risveglio somatico"

lezione #48

"Yoga per il viso"

lezione #49

"Il Ciclo della candela"

lezione #50

"Inarcamenti"

lezione #51

"Aumenta l'energia"

lezione #52

"Kurmasana (tartaruga)"

lezione #53

"Trasforma la tua colnna vertebrale"

lezione #54

"Un momento per te "

lezione #55

"Radicamento e attivazione"

lezione #56

"Costruisci la tua forza interiore "

lezione #57

"Ardha Chandrasana"

lezione #58

"Esplorare mobilità e propriocezione"

lezione #59

"Alla scoperta del respiro"

lezione #60

"Apriamoci alle spazio intorno a noi"

lezione #61

"Per i più pigri "

lezione #62

"Manteniamo il corpo giovane "

lezione #63

"Preparazione a sarvangasana (candela)"

lezione #64

"Esplora la flessibilità delle tue anche "

lezione #65

"Sblocca il bacino "

lezione #66

"Prenditi cura di te stess3 "

lezione #67

"Esplorazioni: allunghiamo, avvitiamo, espandiamo i fianchi"

lezione #68

"Gli 8 movimenti fondamentali: Hastakarana"

lezione #69

"Espansione postura e respiro"

lezione #70

"Gambe flessibili e sane"

lezione #71

"Fluire con le anche, risvegliare il secondo chakra "

lezione #72

"La forza delle nostre radici "

lezione #73

"Twist boost "

lezione #74

"Basta mal di schiena "

lezione #75

"Armonizza il tuo flusso"

lezione #76

"Aperture del cuore"

lezione #77

"Stacca dal computer "

lezione #78

"Flusso per mobilità e benessere"

lezione #79

"Allungamenti catena posteriore"

lezione #80

"Virabhadrasana 3 per tutti "

lezione #81

"Quando hai poca energia "

lezione #82

"Gomukasana"

lezione #83

"Dinamica ed energizzante"

lezione #84

"Più flessibili, più forti, più felici"

lezione #85

"Sblocca le anche, libera la schiena "

lezione #86

"Garudasana"

lezione #87

"Risvegliamo la nostra energia"

lezione #88

"Candela e saluto alla luna"

lezione #89

"Calmiamo la mente e attiviamo il corpo"

lezione #90

"Allungamenti profondi e core attivo "

lezione #91

"Concentrati e stabili"

lezione #92

"Inarcamenti con supporti "

lezione #93

"Benessere articolezioni per principianti "

lezione #94

"Viaggio di benessere completo "

lezione #95

"Schiena libera e flessibile "

lezione #96

"Articolazioni delle gambe sciolte "

lezione #97

"Se sei stat3 troppo sedut3 "

lezione #98

"Busto forte per tutti"

lezione #99

"Cambiamo prospettiva con le torsioni "

lezione #100

"Yoga al muro (cinta e mattoncino) "

lezione #101

"Contro la vita sedentaria "

lezione #102

"Attiva il centro "

lezione #103

"La tigre che non vediamo"

lezione #104

"Sostegno sicuro"

lezione #105

"Mobilità delle anche e risveglio dei piedi"

lezione #106

"Riscopriamo le nostre radici"

lezione #107

"Elasticità"

lezione #108

"Schiena forte e sciolta "

lezione #109

"Risveglio totale "

lezione #110

"Piedi in primo piano"

lezione #111

"Preparazioni del "4""

lezione #112

"Armonia del sostegno"

lezione #113

"Equilibri ed apertura del cuore"

lezione #114

"Presenza sulla colonna vertebrale"

lezione #115

"Otteniamo l'equilibrio"

lezione #116

"Restorative Yoga"

lezione #117

"Fasce laterali forti e flessibili"

lezione #118

"Mettiamoci il cuore"

lezione #119

"Preparazione polsi. Focus sull'addome"

lezione #120

"Lezione rilassante"

lezione #121

"Le geometrie dei triangoli"

lezione #122

"Saluto alla luna (candela)"

lezione #123

"Creare spazio"

lezione #124

"Corpo attivo"

lezione #125

"Elasticità"

lezione #126

"Elevati con equilibrio"

lezione #127

"Fasce laterali"

lezione #128

"Cinto scapolare e pelvico (mattoncino)"

lezione #129

"Propriocezione, equilibrio, piedi (pallina)"

lezione #130

"Focus sui piedi (uso della pallina, un calzino, una penna)"

lezione #131

"Allunghiamo tutto il corpo (uso della cintura)"

lezione #132

"Intensa forza ed equilibrio"

 

lezione #133

"Mi allungo, mi apro, mi coordino, mi rilasso"

lezione #134

"Hips: rilascia, rafforza e ristabilisci"

lezione #135

"Focus plesso solare"

lezione #136

"Abilità negli equilibri"

lezione #137

"Addio sciatica!"

lezione #138

"Potenziamento e Flessibilità: Yoga per gambe, ginocchia e schiena"

lezione #139

"Lezione rinvigorente"

lezione #140

"Gambe flessibili"

lezione #141

"Espansione e vitalità"

lezione #142

"Risveglia tutto il corpo"

lezione #143

"Allungamento profondo. Risveglio piedi"

lezione #144

"Forza ed equilibrio"

 

lezione #145

"Recupera la vitalità"

lezione #146

"Liberati dalle tensioni"

lezione #147

"Ascolto e attivazione parte inferiore del corpo"

lezione #148

"Come un mandala (per le fasce laterali)"

lezione #149

"Anche e colonna vertebrale"

lezione #150

"Benessere delle articolazioni"

lezione #151

"Spazio sui fianchi"

lezione #152

"Schiena forte e corvo"

lezione #153

"Pavimento pelvico"

lezione #154

"Cinto scapolare e pelvico per il benessere della schiena"

lezione #155

"Radicamento e forza nelle gambe"

lezione #156

"Forza del centro"

 

lezione #157

"Apertura del cuore e dei fianchi"

lezione #158

"Flessibilità lezione rilassante"

 

lezione #159

"Spalle sciolte (uso della cintura)"

lezione #160

"Saluto alla luna"

lezione #161

"Ciclo della candela"

lezione #162

"Torsioni detox"

lezione #163

"Forza e radicamento"

lezione #164

"Forza ed elasticità"

lezione #165

"La piccola cavalletta"

lezione #166

"Articolazioni mobili"

lezione #167

"Lezione espansiva energizzante"

lezione #168

"Dorso forte"

lezione #169

"Presenza e stabilità"

lezione #170

"La ricerca degli spazi"

lezione #171

"Mattoncino yoga"

lezione #172

"Luna piena"

lezione #173

"Sciogliti e ritrova l'equilibrio"

lezione #174

"Movimento consapevole"

lezione #175

"Forza e mobilità"

lezione #176

"Yoga per la vita sedentaria"

lezione #177

"Energia e vitalità "

lezione #178

"Sblocca e fluisci "

lezione #179

"Transizioni divertenti"

lezione #180

"Esploriamo i nostri confini"

lezione #181

"Ritmi gentili per un core forte"

lezione #182

"Sblocca il bacino e attiva le gambe"

lezione #183

"Fluisci nelle forme"

lezione #184

"Verso la leggerezza"

lezione #185

"Rafforza, allunga e rilassa"

lezione #186

"Vishudda (quinto chakra)"

lezione #187

"Sblocca e fluisci"

lezione #188

"Albero disteso per rilassarci"

lezione #189

"Deep Strenght"

lezione #190

"Anuloma Viloma"

lezione #191

"Consapevolezza sensoriale"

lezione #192

"Meglio del caffè"