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"YOGA CITTA VRITTI NIRODHAH"

di Rosalba Venditti*

* Tutti i diritti sono riservati. La riproduzione a scopi non commerciali è possibile citando l'Autore e la Fonte della pubblicazione


lo Yoga è l'arresto dei vortici mentali (Patanjali yoga sutra I,2)

Questo sutra definisce la natura essenziale dello Yoga. L'immagine del vortice richiama con efficacia lo stato di agitazione in cui si trova la nostra mente. Come fosse un animale irrequieto la mente corre da un pensiero all'altro per reagire agli stimoli esterni in modo frenetico e affannoso.

Il flusso ininterrotto dei pensieri costituisce la principale fonte di sofferenza.

Lo yoga ci fornisce uno strumento per placare tali vortici ed è il DHARANA. Questa pratica ci insegna a far convergere l'attenzione su un unico oggetto.

Forse nella nostra lingua sarebbe più corretto usare il termine concentrazione, ma putroppo questa parola ci suggerisce l'idea di una tensione. Lo scopo del DHARANA non è certo creare ulteriori contrazioni, piuttosto vuole stabilizzare la mente intorno ad un centro che attira la nostra attenzione.

Nella pratica del DHARANA possiamo focalizzare l'attenzione su supporti interni (ascolto del respiro o le sensazioni legate alle asana) o esterni (la fiamma di una candela o la luna piena).

Certamente è bene non utilizzare simboli carichi di significato religioso o culturale che porterebbero attaccamento o avvversione a secon
da dei casi e di sicuro non aiuterebbero la quiete della mente.

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